Acqua ricca di sodio - Pagina 3

Acqua ricca di Sodio: alimentazione e benefici

L’acqua ricca di sodio fa bene o fa male? Ovviamente la risposta non è possibile trovarla all’interno dell’acqua perché la quantità di sodio che introduciamo grazie ad essa è praticamente nullo rispetto a quello contenuto nei cibi. Anche se appunto è ricca di questo elemento. Quindi occorre fare maggiormente attenzione all’alimentazione in generale.

Se si rischia di soffrire di eccesso, si possono avere problemi al livello renale e anche cardiovascolare. Tuttavia, come detto prima, questi sintomi dipendono maggiormente dal cibo che si introduce nella propria dieta e specialmente dal condimento che si utilizza. Ad esempio, la carne di tacchino, di pollo e diversi alimenti confezionati contengono all’incirca in soli 100 grammi, una cifra superiore in milligrammi di sodo maggiore del doppio di quello contenuto nelle acque. Consigliamo quindi di seguire una dieta sana da un esperto.

Questo tipo di acqua in genere rientra in commercio nelle categorie delle acque medio minerali oppure nelle acque ricche di sali minerali e hanno un pH che si aggira intorno al 6 o al 7. Nulla però esclude che si possano trovare anche nelle oligominerali e nelle acque povere di sali minerali in casi estremamente più rari.

Parlando dei benefici che otteniamo nel corpo assumendo quest’acqua, sicuramente il primo in assoluto è la possibilità di recuperare meglio le energie per gli sportivi. Infatti, il sodio che perdiamo con la sudorazione viene completamente reintegrato con questo tipo di acqua ed è uno dei primi motivi per il quale ci aiuta a recuperare le forze dopo una pesante sessione di allenamento.

Questo elemento inoltre permette di nutrire diversi parti del nostro corpo come il tessuto connettivo, il tessuto osseo e le cartilagini. Inoltre il 40% del sodio che assumiamo rimane nel sangue. Quindi consente di avere una migliore stimolazione della contrazione muscolare, di controllare efficacemente gli impulsi nervosi e di regolamentare l’equilibrio idrico delle nostre cellule.

È consigliata anche a chi soffre di una carenza di elementi e deve quindi reintegrare le perdite in eccesso. Sconsigliamo comunque quest’acqua a chi soffre di problemi come la ritenzione idrica, i calcoli renali o di ipertensione. Questa è una valutazione da fare sicuramente con il proprio medico di fiducia in base alle singole esigenze nutrizionali e salutari.

Acqua ricca di Sodio: curiosità

L’acqua ricca di sodio può avere tantissime altre proprietà interessanti che favoriscono il benessere generale dell’organismo. Infatti, può essere effervescente naturale e quindi aiutare a stimolare le funzioni digestive di stomaco ed intestino. Può anche avere un residuo fisso alto e quindi permettere l’integrazione di altri sali minerali importanti come il potassio e il calcio.

Oppure fa parte di un’acqua alcalina, che ha un basso livello di nitrati e che quindi aiuta a depurare l’organismo partendo dal fegato per poi finire con tutti gli altri organi vitali e non. Non possiamo nemmeno escludere che possa trovarsi in un’acqua oligominerale, adatta per i bambini dai 4 anni in su grazie al fatto che soddisfa in pieno le loro esigenze nutrizionali.

Ma il vantaggio principale è sicuramente quello di essere usata dagli sportivi come integratore naturale. Questo per avere un recupero migliore e delle prestazioni sempre di alto livello anche durante lo svolgimento intenso degli esercizi.

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