Acqua ricca di sali minerali - Pagina 6

Acqua ricca di sali minerali: caratteristiche e proprietà

L’acqua ricca di sali minerali ha una composizione differente dalle altre tipologie di acqua. Dal suo nome possiamo infatti capire che abbonda di preziosi micronutrienti che sono indispensabili per la vita di tutti i giorni. Inoltre, è l’acqua con il più alto residuo fisso in natura.

L’acqua povera di sali minerali, ad esempio, è l’acqua con il residuo fisso più basso che esiste e si aggira tra lo 0 e i 50 mg/l. Indicata principalmente per il periodo di gravidanza e per i neonati grazie alla sua leggerezza e alla sua purezza. In genere sono le più indicate per i loro effetti diuretici grazie al basso contenuto di sodio.

Poi ci sono le acque oligominerali che hanno un residuo fisso tra 50 e 500 mg/l. Sono le acque più comuni da trovare, ottime per tutte le persone che hanno una dieta sana ed equilibrata e specialmente per i bambini dai 4 anni in su che si trovano fase di crescita. Questo perché soddisfano le loro esigenze e il loro fabbisogno giornaliero.

Infine c’è l’acqua medio minerale che ha un residuo fisso compreso tra 500 e 1000 mg/l. Questa è più adatta per gli sportivi in quanto permette di reintegrare la giusta quantità di sali minerali dopo un intenso allenamento e quindi aiuta a recuperare le energie. La maggior parte di queste ha anche una composizione effervescente che agevola le funzioni intestinali.

L’acqua ricca di sali minerali è presentata con diverse marche in commercio che possono avere diversi valori di calcio, sodio oppure potassio. Tuttavia rimangono ugualmente ricche di sostanze nutritive in parte anche grazie al loro territorio di origine vulcanica ricoperto completamente da rocce minerali.

Acqua ricca di sali minerali: benefici ed alimentazione

L’acqua ricca di sali minerali è perfetta per integrare tantissimi sali minerali indispensabili per il benessere del nostro organismo. Tuttavia il suo consumo deve essere regolato anche in base alla dieta che si conduce. Per questa ragione è sempre meglio consultare il proprio medico di fiducia anche per andare incontro alle tue esigenze personali.

Grazie a quest’acqua si può assumere un alto contenuto di calcio che aiuta a rinforzare i tessuti ossei e nutrire le sostanze intracellulari. Migliora la salute della struttura scheletrica e permette di aver una qualità maggiore degli impulsi nervosi, oltre che a favorire diversi processi digestivi intestinali. È un minerale raccomandato anche per chi soffre di osteoporosi o in alcuni casi per le donne in gravidanza.

Poi ha anche un buon contenuto di potassio che è essenziale per regolare la pressione sanguigna grazie alla sua influenza che consente di controllare il passaggio del sangue ed il suo pH. Inoltre stimola la contrazione muscolare e agevola la concentrazione durante l’esercizio fisico per avere un controllo motorio migliore. Forma anche delle protezioni per le cellule utili per contrastare i batteri.

Ci sono anche minerali come il sodio che permette di nutrire e rinforzare diversi tessuti corporei come quello osseo, connettivo e anche le cartilagini. Insieme al potassio regola la pressione sanguigna e anch’esso ha un ruolo importante per sviluppare un miglior controllo motorio e per equilibrare il bilancio idrico nell’organismo.

Come detto prima è bene pero assumere questo tipo di acqua con un’alimentazione regolare e controllata da un esperto in modo tale da non subire controindicazioni di qualsiasi tipo come ad esempio calcoli renali o ritenzione idrica.

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