Acqua ricca di potassio

Acqua ricca di Potassio: benefici e proprietà

L’acqua ricca di potassio è una delle possibili scelte di integrazione che possiamo intraprendere se vogliamo aumentare sensibilmente il rapporto di potassio nel nostro organismo. Tuttavia, per non incombere in problemi con la propria salute, è meglio rivolgersi a uno specialista come il medico di fiducia o il nutrizionista.

Questo elemento ha tantissimi benefici per il corpo. Prima di tutto permette di migliorare la contrazione muscolare e la trasmissione degli impulsi nervosi sui tessuti muscolari, che sono formati in gran parte proprio di potassio, si stima all’incirca il 75%.

Poi ha anche la funzione di regolare la pressione sanguigna grazie alle sue funzioni che, combinate con il sodio, creano delle “pompe” che appunto controllano il passaggio del sangue e l’equilibrio corporeo del pH acido-basale. Ottimo anche per favorire la digestione in quanto garantisce un corretto stimolo per i succhi gastrici. Per ultimo ma non per importanza, costituisce un aiuto importante per formare delle protezioni alle cellule in modo da contrastare eventuali danni creati da possibili batteri.

Le sue caratteristiche chimico - fisiche lo rendono anche di fondamentale per fertilizzare diversi tipi di piante, per regolare la pressione sanguigna non solo degli esseri umani ma anche degli animali ed è utilizzato nella fase preparatoria di alcune operazioni chirurgiche.

Il potassio però, come tutti gli altri elementi, deve avere un suo contenuto specifico nel corpo per andare in armonia con l’intero organismo. Questa quantità si aggira intorno ai 3/5 grammi al giorno nei soggetti adulti, solitamente è consigliato verso i 4 grammi giornalieri. Mentre per i bambini fino ai 9 anni di età equivale a 1.6 grammi al giorno. Per i neonati è più adatta un'alimentazione con 1 grammo al giorno.

Acqua ricca di Potassio: alimentazione e curiosità

L’acqua ricca di potassio è adatta per tutte quelle persone che soffrono di deficit di questo elemento nel corpo. In ogni caso occorre sempre rivolgersi ad un esperto. Infatti, il contenuto di potassio nel corpo se non viene tenuto in considerazione può provocare delle contro indicazioni, in particolare due.

La prima è la “ipopotassiemia” oppure ipokaliemia, è l’estremo difetto del contenuto di potassio nel nostro organismo. Questo fenomeno può avvenire per tantissimi casi differenti come la stanchezza, la sonnolenza, la nausea e persino per casi di vomito o diarrea prolungate. Raramente, in situazioni più gravi può portare a conseguenze dannose nell’apparato cardiaco.

La seconda è “iperpotassiemia”, definita anche come iperkaliemia, che si manifesta quando introduciamo nel corpo almeno il triplo del fabbisogno giornaliero di potassio. Provocato principalmente da un cattivo uso degli integratori e anche di nutrienti ricchi di questo essenziale elemento. Nella maggior parte dei casi infligge gravemente i reni e più raramente causa arresti cardiaci.

Questi esempi riportanti sono comunque estremamente eccessivi, in quanto il nostro stile alimentare non ci fa arrivare a questi 2 stati pericolosi di salute. Inoltre, l’assunzione effettiva di potassio è da ricercare nel cibo e non tanto nell’acqua. Per esempio nei cibi come le patate, i fagioli e l’avocado il potassio che assumiamo è maggiore di almeno 5 - 7 volte di quello che assumiamo bevendo anche questo tipo di acqua.

Nei cibi come la frutta, la verdura e la carne è anche più elevato. Inoltre, quello che prendiamo dall’acqua lo perdiamo facilmente a causa delle urine, dove vengono espulsi circa 2 - 3 grammi di questo oligo - elemento al giorno. Di fondamentale importanza assumerlo anche per gli sportivi, specialmente per chi lavora molto con esercizi di resistenza alla forza o alla velocità in quanto perde molti più sali minerali rispetto ad un normale sportivo.

Acqua ricca di Potassio a domicilio

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