Acqua povera di calcio - Pagina 11

Acqua povera di Calcio: benefici e proprietà

L’acqua povera di calcio è un’alleata per chi soffre di diversi disturbi come i calcoli renali, anche se in questo particolare caso si fa più attenzione al sodio che si introduce con la dieta. Inoltre, è una buona fonte di idratazione per chi soffre di un eccesso di questo minerale. Quindi per l’assunzione di quest’acqua consigliamo la supervisione di un esperto che ti segua bene nel tuo regime alimentare specifico e per le tue esigenze personali.

Parlando in generale però il calcio ha diversi benefici che introduce all’interno dell’organismo. Prima di tutto è l’elemento più importante per l’apparato scheletrico perché la sua quantità che introduciamo, sia con l’acqua e sia con il cibo, per il 99% finisce proprio sul tessuto osseo e ne rafforza le condizioni. Utile soprattutto per i più piccoli in fase di sviluppo e per i più anziani in quanto sono soggetti maggiormente al rischio di osteoporosi e di malattie gravi che incidono le ossa.

La piccola percentuale restante fluisce nel sangue e non è assolutamente inutile perché stimola l’attivazione della vitamina D e di conseguenza crea diversi benefici a livello intestinale. Oltre a questo, favorisce anche una corretta coagulazione del sangue nelle vie arteriose insieme ad altri microelementi essenziali. Permette anche di migliorare le risposte neuromuscolari e del sistema nervoso centrale. Insomma, il calcio non è un elemento da escludere nella nostra vita.

In ogni caso, in linea generale, l’acqua minerale con poco calcio non è raccomandata per le donne che hanno un periodo di gravidanza, di allattamento oppure che si trovano in menopausa in quanto il loro fabbisogno giornaliero di calcio sale. Stesso discorso vale per le persone che superano i 50 anni di età. Rivolgersi comunque al proprio medico di fiducia per rimanere tranquilli sulle proprie esigenze salutari.

Acqua povera di Calcio: curiosità ed alimentazione

L’acqua povera di calcio, come tutte le marche di acque minerali presenti in commercio, deve essere bevuta in maniera sana ed in armonia con lo stile alimentare. Infatti un eccesso o un difetto di questo oligo - elemento porta a diverse problematiche nel corpo. Problematiche che dipendono principalmente dal cibo solido, quindi dall’alimentazione che non dipende direttamente dal tipo di acqua.

In particolare, quando si soffre di un eccesso sono 2 i possibili problemi che possono affiorare nell’organismo. Il primo è la “ipercalcemia”, ossia un contenuto abbondante di calcio che circola nel sangue e che reca disturbi al ritmo cardiaco e provoca sintomi negativi nei sistemi neurologici. Il secondo si chiama “ipercalciuria” che provoca un blocco nelle vie urinarie ed escretrici con conseguente calcolosi.

Quando si soffre di un difetto, si blocca la formazione e la crescita delle ossa e dei denti e si provoca un indebolimento motorio dell’intero fisico. Come detto prima, questi fenomeni dipendono più dal cibo che si va ad assimilare con una dieta non regolata. Ad esempio, in quest’ultimo caso influiscono negativamente ed in maggior parte le bevande zuccherate, gli alcolici e la carne mangiata in largo consumo.

Il fabbisogno giornaliero di cui il nostro corpo ha bisogno si aggira intorno a 1 grammo al giorno. Bisogna anche considerare che circa un 30% del calcio che assimiliamo viene espulso e quindi possiamo rimanere tranquilli sulla questione “eccesso”, se effettuiamo una dieta regolare e ben strutturata.

I cibi con un contenuto più alto di questo minerale sono di diversi tipi, i più ricchi sono sicuramente i latticini come il parmigiano, la mozzarella ed il latte. I più poveri invece sono alcune tipologie di verdure e di legumi come gli spinaci, i broccoletti e addirittura i fagioli e la rapa.

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